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七大人群合适长喝水

浏览 次 发布日期:2017-08-07 09:50 起源:三兴环保


告诉您:哪七大人群需要注意饮水方法?

1¶••⊿便秘的人
早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法••。患者每天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶••。
2¶••⊿血压高的人
一天当中,第一杯水应当在刚起床时喝••。因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗¶••⊿蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态••。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6~9点产生心肌梗逝世¶••⊿脑卒中的几率明显高于其他时段••。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以减少产生意外的危险••。
3¶••⊿性格差的人
性格不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶••。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到平静¶••⊿安抚¶••⊿抗抑郁的功效••。不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝••。
4¶••⊿上班族
长期坐办公室的人平时多喝水,可克制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎••。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身材缺水••。
5¶••⊿感冒的人
体内水分充分有助于进步抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解••。如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛¶••⊿鼻塞¶••⊿流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水¶••⊿热汤或热粥,让身材出汗,有助于驱散风寒••。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰¶••⊿鼻塞¶••⊿流黄涕¶••⊿口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状••。
6¶••⊿胖人
体重越大,需要的水分就越多••。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水••。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增长饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的赞助••。最好喝冬瓜汤,能有效克制糖类转化为脂肪••。
7¶••⊿喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服,感到发干,这重要是酒后失水引起的,建议喝几杯温开水,稀释酒精¶••⊿掩护肝脏¶••⊿补充水分••。还可以喝些新鲜的葡萄汁,能减轻酒后反胃¶••⊿恶心的症状,达到醒酒的目标••。排尿¶••⊿出汗等都会造成体内水分的流失,所以我们每天都应适当补充分量的水••。

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